Jak korzystanie z sauny wpływa na zdrowie człowieka?

Korzystanie z sauny to jeden z popularnych sposobów fizjoterapii z wykorzystaniem ciepła. Znany jest od wieków. Każdy rodzaj sauny wpływa na system: hormonalny, sercowo-naczyniowy, wydalniczy i nerwowy. Regularne korzystanie z niej może uchronić ludzki organizm przed przeziębieniem i innymi chorobami. Warto jednak poznać rodzaje saun i ich działanie, a także wiedzieć, kiedy powinno się zrezygnować z tego zabiegu.

 

Rodzaje saun

Obecnie najpopularniejszymi rodzajami saun są: sauna fińska, sauna parowa (rzymska) oraz sauna na podczerwień. Pierwsza z nich jest najbardziej popularna. Wyróżnia ją wysoka temperatura i niska wilgotność. Sauna sucha, tak jak i inne sauny, przede wszystkim ma pomóc się zrelaksować. Regularne korzystanie z niej może jednak ustrzec organizm przed chorobami.

Sauna parowa charakteryzuje się niższą temperaturą, niż fińska, a także znacznie wyższym poziomem wilgotności. Szczególnie warto korzystać z niej w przypadku przewlekłych chorób dróg oddechowych. Oprócz tego ma pozytywny wpływ na skórę.

Sauna IR, czyli na podczerwień jest stosunkowo nową metodą, ale działa podobnie jak tradycyjna sauna. Skóra przede wszystkim ma kontakt z oddziałującymi na nią promieniami. Korzystanie z sauny przynosi ulgę osobom ze schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego.

 

Kiedy zrezygnować z korzystania z sauny?

Korzystając z sauny, powinno się być zdrowym. Organizm osłabiony przeziębieniem może źle zareagować na różnice temperatur. Jednak regularne korzystanie z zabiegów, może uchronić przed jego nawrotem. W przypadku innych chorób należy skontaktować się z lekarzem, który oceni, czy dana osoba może korzystać z sauny. Szczególnie narażone są osoby z: nowotworami, gruźlicą, miażdżycą, chorobami serca i nie tylko. Warto regularnie kontrolować swój stan zdrowia.

Czytaj także: Saunowe rytuały, które warto znać